詹姆斯分享训练赛的重要性：锻炼小肌肉群以防伤病

今天，知名训练师Chris Johnson在他的YouTube频道上公开了他在洛杉矶组织的一场训练赛视频，76人明星球员詹姆斯积极参与。在训练结束后，詹姆斯对在场的球员们进行了总结。他指出：“通过这样的街头篮球形式，我们可以有效地锻炼到那些微小的肌肉群。随着训练营和季前赛的接近，这样的锻炼能够激活这些小肌肉，从而帮助我们以更好的状态避免受伤。如今联盟面临的主要伤病威胁就是软组织损伤，比如小腿和跟腱等部位，所以要格外注意那些不太显眼的小肌肉与肌腱。虽然跟腱的规模不小，但对于小腿肌肉和腿筋，我们都需要更加小心，努力防止它们的受伤。防止伤病的最佳方法就是参与训练赛，体会一些身体对抗。有些球员等到训练营才开始锻炼，但到了比赛时，我们需要打速节奏的篮球，根本没有足够的时间来调整身体。我觉得今天的训练相当成功。”